Non c’è niente di più difficile di essere normale alle volte! Anche se vorremmo che tutto fili liscio, sembra che ci sia sempre qualcosa di invisibile nelle nostre vite che lotta contro i nostri piani. In questi casi c’è una sola cosa da fare: keep calm e continua a fare ciò che ti fa stare bene perché se terrai alto il tuo umore, più endorfine circoleranno nel tuo corpo, più energia avrai per andare dritta all’obiettivo che ti eri prefissa!
Ecco perché tra tutte le cose a cui dobbiamo rinunciare in questo periodo, ce ne sono almeno 8 che non dobbiamo smettere di fare per coltivare la nostra “oasi di normalità”.
8 cose che ci rendono persone migliori, più forti e più consapevoli
Informarti. Difficile in questo periodo continuare ad aprire google per la nostra dose di fake news e bad news mattutine ma, nonostante ciò, degli esperti del web come noi sanno bene dove trovare delle informazioni interessanti e attendibili. Leggere ci fa crescere e ci dà gli strumenti per interpretare la realtà nel modo giusto, senza lasciarci intrappolare da notizie fake o da quelle allarmistiche, continua a informarti!
Uscire all’aria aperta. Poter godere della luce del sole, della natura come della bellezza della città, monumenti, parchi, quegli spazi che attraversavamo distrattamente e di cui adesso ci sentiamo parte. E’ come se ci fossimo riappropriati della città, fateci caso… e soprattutto passare più tempo all’aria aperta ci rende più forti contro i malanni ed influenze di stagione, aumenta le nostre difese immunitarie.
Socialità. La socialità è cambiata ma possiamo continuare ad averla in luoghi controllati. E’ il caso, ad esempio, di un allenamento di gruppo all’aperto al Villa York, dove vivere un’esperienza collettiva ma in sicurezza!
Sport. Riscoprire l’allenamento all’aria aperta è come tornare al benessere del gioco in strada di quando eravamo bambini. Il piacere e il benessere del vento in faccia e del sole sulla pelle che ci faceva sentire forti, resistenti e invincibili! Beh è proprio così: l’allenamento all’aria aperta possiede tanti benefici per la salute: la vitamina D che acquisiamo con l’esposizione alla luce solare ha un effetto protettivo sul sistema immunitario; previene l’osteoporosi negli anziani; fissa il calcio nelle ossa per i bambini; protegge da alzheimer e tumore negli adulti e anziani.
Niente più inviti a cena? Cucino io! Approfittiamo del periodo per imparare cose diverse, ad esempio, a cucinare a casa per le nostre cenette gourmet. Prendiamoci così cura di noi stessi.
Prevenzione e check-up. Fare sport è un ottimo strumento di prevenzione delle malattie e rafforzando il sistema immunitario anche delle influenze e dei malanni di stagione. Accanto ad uno stile di vita sano dobbiamo ricordarci di non trascurare i normali check-up di prevenzione per la nostra salute, gli screening e i controlli che si fanno annualmente. Purtroppo in questa fase alcune indagini statistiche hanno denunciato come le persone, scoraggiate da un sistema ospedaliero in difficoltà, spesso rinuncino a fare controlli di prevenzione.
Pianificare. Non smettere di pensare a cosa farai quest’estate, o a quel progetto lavorativo che ti sta più a cuore, o al prossimo viaggio ecc. Sognare il domani è una delle cose che ci tieni vivi e che ci fa affrontare al meglio il presente.
Fare shopping. Esci di meno, pochi eventi mondani e zero inviti a cena? Questa non è una scusa per non prenderti cura di te stessa, continua a gratificarti con piccoli acquisti. Anche lo shopping può essere un hobby che fa bene alla salute!
