Aerial Pilates: appendi le tue paure

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Yoga o Pilates? Meglio Aerial Pilates, una disciplina innovativa e totalmente rivoluzionaria, perché? Con l’Aerial guarderai il fitness da una nuova prospettiva, potremmo dire rovesciata e sempre in assenza di gravità. Immagina di svolgere un’intera lezione di 45 minuti come fossi su un’altalena, in totale sicurezza, recuperando quel senso di libertà dell’infanzia. Con l’Aerial pilates ti sembrerà quasi di volare perché potrai, avvolta e sospesa su un’amaca in tessuto elastico, in grado di reggere ben 500 kg, disegnare con il tuo corpo le posizioni classiche dello yoga insieme ad esercizi di pilates e ad elementi di danza e ginnastica ritmica. Parliamo di una disciplina fusion che ha innumerevoli benefici per la salute del corpo ma anche e, forse, soprattutto, sul piano mentale.

Sfida te stessa con l’Aerial Pilates

L’amaca è un luogo protetto che svolge sia la funzione di nido quando siamo appesi, avvolti e accoccolati, un fantastico effetto cocoon, sia la funzione di slancio per spiccare il volo, cioè librarsi in innumerevoli posizioni. Tra queste, ci si ritrova con il corpo in orizzontale, in verticale, ma anche in rovesciata, nelle inversioni. La sicurezza è comprovata: naturalmente parliamo di una disciplina famosa in tutto il mondo, a prova di brevetto, entrata nelle palestre dopo aver superato ogni test di sicurezza che ci permette di lasciarci andare, sentirci leggeri, tanto che l’amaca diventa l’attaccapanni delle nostre frustrazioni quotidiane, i nostri impegni e in particolar modo le nostre paure.
Alcune posizioni, infatti, stimolano a superare paure ataviche quali il vuoto, il timore di non riuscire, ci si mette alla prova sfidando se stessi e superando i propri limiti. Ecco perché l’Aerial Pilates è un’ottima palestra in cui esercitiamo il nostro inconscio e liberiamo in volo corpo e mente.

I benefici dell’Antigravity

Tutto il tempo della lezione siamo sull’amaca. A parte la fase in cui spingiamo i piedi a terra per svolgere alcuni esercizi poi il resto del tempo siamo in sospensione, in posizione antigravity. I benefici sono molteplici:

  1. la colonna vertebrale si alleggerisce, le vertebre si distendono e le articolazioni non si sforzano, ne beneficia tutto il sistema nervoso e muscolo – scheletrico;
  2. persino gli organi interni beneficiano dell’assenza di gravità che si dice che sia il segreto della longevità.
  3. Effetto anti age. Migliora la circolazione sanguigna e linfatica che irrora la pelle attraverso il microcircolo mantenendola più giovane.
  4. Ritenzione idrica. Il miglioramento della circolazione attraverso le posizioni in aria e a testa in giù agiscono sulla ritenzione idrica.
  5. Equilibrio. L’allenamento costante dell’equilibrio rafforza i muscoli addominali, del tronco, delle braccia e del core ed i glutei. Quando si eseguono gli esercizi con i piedi a terra si tende invece anche a sforzare i muscoli delle gambe così anche loro ne guadagnano in tonicità.

Cosa aspetti, afferra subito la tua amaca!

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Eliana Fortuna

Laureata in Scienze della Comunicazione, ha lavorato nel Marketing con specializzazione web. Approda alla comunicazione digitale, con il giornalismo. Attualmente content media editor per il blog/magazine del Forum e per il blog e i social di ANIF.

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