Ricominciare dal nuoto: scopri i benefici

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La ripresa dell’attività sportiva ti sembra impegnativa soprattutto quando afa e caldo ti scoraggiano e ti tengono alla larga da ogni attività che comporta fatica fisica? Eppure con la fine del lockdown non ti sembrava vero poter riprendere a muoverti in ampi spazi e adesso che puoi devi fare i conti con una pigrizia inaspettata. […]

Riattivati e torna a sentirti bene con l’Acquagym

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Riattiviamoci, usciamo dal torpore di questo passato lockdown ed apriamo ufficialmente la nostra estate con un bel tuffo in piscina e con un  allenamento che risveglierà il nostro corpo riattivando un metabolismo messo a dura prova dalla quarantena: l’Aquagym! L’acqua e lo sport sono due ingredienti esplosivi per bruciare calorie: l’acqua attua una resistenza ai […]

Mascherine e bambini: i consigli dei pediatri

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Bambini e mascherine: è possibile? Dal 26 aprile le mascherine sono diventate obbligatorie per i bambini al di sopra dei 6 anni ma sappiamo bene come sia stato difficile in tutto questo tempo insegnare ai più piccoli a rispettare questa regola che sembra così distante dal loro mondo, fatto di baci, abbracci e carezze. Sappiamo […]

Nuotando sul Va’ pensiero: il patriottismo ai tempi del COVID 19

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Shhh silenzio… siete a teatro… Oggi conosciamo Paolo Annunziato, un nuotatore che canta il Nabucco di Giuseppe Verdi e non sotto la doccia! Volete ascoltarlo, continuate a leggere l’articolo… C’è chi canta dal balcone intonando improvvisati flash mob, chi suona la chitarra ad un pubblico di condomini fino a poco tempo fa quasi sconosciuti, chi […]

Restiamo a casa ma attive come la nostra amica Liana

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Fare sport in casa da soli e non avere la spinta del gruppo e l’incitamento dell’istruttore non è semplicissimo. Inizialmente ho incontrato qualche difficoltà, non trovavo lo stimolo, quasi non mi sembrava di essere in grado di eseguire da sola gli esercizi. Ma poi mi sono fatta coraggio, ho messo da parte tutte le preoccupazioni […]

6 una donna sportiva? Dimostracelo, marzo è dedicato a te!

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Marzo è il mese delle donne e noi, per presentarvi il nostro programma speciale “6 DONNA“, dedicato a voi, ne abbiamo scelto appunto sei! Sei donne che vivono il fitness e il wellness in maniera differente, sei modi per raccontare la salute dalla parte delle donne, sei  modi per prenderi cura di sè! Con il […]

Le donne, la migliore versione dello sport!

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Marzo sarà il mese dedicato a tutte le donne: equilibriste nella vita, nel lavoro, nel tempo libero, appassionate, sempre pronte rialzarsi e a ricominciare, a misurarsi con limiti e aspirazioni ambiziose, sempre protagoniste nella società, le abbiamo scelto come testimonial dello sport e dei suoi valori! E perché no, forse è proprio nello sport che […]

Preparazione atletica e PHT ed è subito funzionale!

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Oggi continuiamo nella scoperta dei benefici dei corsi di gruppo. Vediamo nel dettaglio due allenamenti funzionali che presentano obiettivi e vantaggi differenti: preparazione atletica PHT Preparazione atletica Obiettivi: #Tonificazione #Cuore #Forza #Elasticità muscolare Muscoli interessati: tutto il corpo A chi si rivolge: a tutte le fasce d’età Difficoltà: Media Atleti non si nasce ma si […]

Allenamenti cardiovascolari: benefici, difficoltà e tipologie

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Quali sono i maggiori benefici dell’allenamento cardiovascolare? Davvero tanti, basta pensare che un buon allenamento cardio non dovrebbe mancare nella tua fitness routine in quanto le sue ripercussioni positive sulla salute sono insostituibili. Ma che cos’è l’allenamento cardiovascolare? Secondo Scienzemotorie.com, il portale di riferimento in Italia rivolto a professionisti, studenti e lettori interessati alle Scienze […]

Water Interval training: scopri cos’è e i suoi vantaggi

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A causa dell’effetto galleggiante, è facile pensare all’attività fisica in acqua come qualcosa di rilassante e semplice. Se è questo l’obiettivo del tuo allenamento puoi valutare un’opzione di questo tipo, ma se quello che vuoi è un allenamento che includa forza e cardio, ti consigliamo un allenamento a intervalli. Benefici dell’aerobica in acqua Il tuo […]

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