6 una donna sportiva? Dimostracelo, marzo è dedicato a te!

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Marzo è il mese delle donne e noi, per presentarvi il nostro programma speciale “6 DONNA“, dedicato a voi, ne abbiamo scelto appunto sei! Sei donne che vivono il fitness e il wellness in maniera differente, sei modi per raccontare la salute dalla parte delle donne, sei  modi per prenderi cura di sè! Con il […]

Le donne, la migliore versione dello sport!

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Marzo sarà il mese dedicato a tutte le donne: equilibriste nella vita, nel lavoro, nel tempo libero, appassionate, sempre pronte rialzarsi e a ricominciare, a misurarsi con limiti e aspirazioni ambiziose, sempre protagoniste nella società, le abbiamo scelto come testimonial dello sport e dei suoi valori! E perché no, forse è proprio nello sport che […]

Preparazione atletica e PHT ed è subito funzionale!

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Oggi continuiamo nella scoperta dei benefici dei corsi di gruppo. Vediamo nel dettaglio due allenamenti funzionali che presentano obiettivi e vantaggi differenti: preparazione atletica PHT Preparazione atletica Obiettivi: #Tonificazione #Cuore #Forza #Elasticità muscolare Muscoli interessati: tutto il corpo A chi si rivolge: a tutte le fasce d’età Difficoltà: Media Atleti non si nasce ma si […]

Allenamenti cardiovascolari: benefici, difficoltà e tipologie

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Quali sono i maggiori benefici dell’allenamento cardiovascolare? Davvero tanti, basta pensare che un buon allenamento cardio non dovrebbe mancare nella tua fitness routine in quanto le sue ripercussioni positive sulla salute sono insostituibili. Ma che cos’è l’allenamento cardiovascolare? Secondo Scienzemotorie.com, il portale di riferimento in Italia rivolto a professionisti, studenti e lettori interessati alle Scienze […]

Water Interval training: scopri cos’è e i suoi vantaggi

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A causa dell’effetto galleggiante, è facile pensare all’attività fisica in acqua come qualcosa di rilassante e semplice. Se è questo l’obiettivo del tuo allenamento puoi valutare un’opzione di questo tipo, ma se quello che vuoi è un allenamento che includa forza e cardio, ti consigliamo un allenamento a intervalli. Benefici dell’aerobica in acqua Il tuo […]

Come “sopravvivere” ad una lezione di BODYPUMP

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Les Mills BODYPUMP è destinato a rafforzare e scolpire i tuoi muscoli ed è anche un allenamento cardio killer, con molte tracce che aumentano la frequenza cardiaca e ti lasciano grondare di sudore. Ogni traccia di brano si concentra su un diverso gruppo muscolare, con una traccia di riscaldamento e di raffreddamento che apre e […]

3 motivi per cui non hai voglia di allenarti

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Iscriversi in palestra è solo il primo passo, restare attivi nel lungo termine è la vera sfida: è quello che pensiamo tutti. E se provassimo a spostare lo sguardo dalla sfida, l’obiettivo, la competizione, al viaggio? Perdere peso o semplicemente restare in forma è un processo lungo e simile ad un itinerario dove non è […]

5 gesti per prendersi cura del nostro corpo dopo le feste

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Desideri sentirti più attivo e liberarti di quel senso di stanchezza cronica che ti ha colpito al rientro delle feste natalizie? Tornare al lavoro ti sembra quasi impossibile ma l’eccessiva pigrizia non è da attribuire solo al relax vacanziero quanto anche ad alcune abitudini alimentari sregolate che, come sappiano, si impadroniscono dei nostri giorni di […]

Nutella Biscuits o Baiocchi? Dipende dagli zuccheri

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Chiunque abbia frequentato un semplice supermercato nelle ultime 4 settimane non può non essersi accorto della presenza discreta dei nuovi Nutella Biscuits Ferrero, talmente discreta da tramutarsi quasi in assenza! Infatti, i biscotti Nutella sono entrati nella leggenda in sole 4 settimane proprio per la loro introvabilità: hanno subito conquistato il nostro palato pur essendo […]

Curarsi con il cioccolato: buono e salutare

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Le feste natalizie si avvicinano e sua maestà il cioccolato troneggia in tutti i supermarket, bar e negozi, ad ogni angolo della città, e già pensiamo alle rinunce che comporterà farne a meno per non ingrassare. Abbiamo una buona notizia per te: nelle giuste dosi il cioccolato, non solo non fa ingrassare, ma fa bene […]

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