Pallanuoto: tra sacrificio e condivisione

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La pallanuoto, uno sport molto seguito o del tutto ignorato. Eppure è appassionante da vedere e da praticare perché unisce energia, sacrificio, dedizione, carattere e disciplina ferrea. La pallanuoto è uno sport, forse, a volte di troppo poco impatto mediatico eppure insegna l’arte della condivisione e dello stare con chiunque, plasma il corpo così come […]

Open Day Les Mills al Villa York

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Domenica 6 ottobre si avvicina e con lei la sua giornata Open Day dedicata agli allenamenti Les Mills a Villa York! Una mattinata che inizierà alle 10.30 con il Body Pump, per seguire alle 11.40 con Grit e concluderemo alle 12.15 con il Body Combat! Ma che tipo di allenamento è quello proposto da Les […]

Origini e segreti del pilates

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Sentiamo ormai spesso parlare di pilates, ma chi non se ne occupa non sa bene di cosa si tratti, se di un particolare tipo di ginnastica o un metodo di stretching. In realtà il pilates è un tipo di ginnastica rieducativa, preventiva e talvolta riabilitativa che si focalizza sul controllo della postura e il miglioramento […]

Lo step, per divertirsi rimanendo in forma!

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Chi di noi non conosce l’amato o odiato ma comunque famigerato step?! Quello scalino a tratti innocente ma che quando ci dobbiamo salire e scendere diventa il nemico con cui convivere durante tutta la lezione ripetendo nella nostra mente “ciò che fa male fa bene”. Ma come nasce questo tipo di attività? Il tutto inizia […]

Come scegliere lo sport giusto per i tuoi figli

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Settembre è il mese in cui comincia l’anno scolastico e spesso anche quello sportivo: infatti è il periodo in cui i genitori insieme ai loro piccoli devono scegliere lo sport giusto, quello che farà innamorare i bambini dello sport, li educherà al movimento, alle regole sociali, al rispetto dell’altro e ad affrontare con la giusta […]

Il superfood fa davvero bene o è solo marketing?

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Una moltitudine di supercibi che affermano di avere una miriade di benefici per la salute stanno esplodendo e stanno alterando le abitudini alimentari di molti di noi. C’è una nuova ondata di frutta, verdura e cereali, soprannominati supercibi, che stanno vivendo un momento d’oro. Sono davvero utili per la tua salute? Un pugno di antiossidanti […]

I 9 errori più comuni del running

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Correre è di sicuro uno degli allenamenti preferiti nel periodo estivo, puoi continuare ad allenarti anche in vacanza perché non ti servono altro che le tue gambe, la tua passione, le scarpe giuste e una mise leggera anti caldo. D’altronde l’arrivo del mese di agosto promette tante corse sulla spiaggia al tramonto o al mattino […]

Gioco e sport prevengono l’obesità anche sotto i 5 anni

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Fare attività fisica è come lavarsi i denti, un’abitudine che va insegnata fin da piccolissimi, anzi a dirla tutta viene ancora prima! L’OMS, ha infatti pubblicato le linee guida per attività fisica, buon sonno e tempo che i bambini possono passare davanti a TV, tablet, smartphone e schermi digitali in genere, già prima del compimento […]

Non vuoi rinunciare alla palestra d’estate? Prova Float Fit

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C’è una soluzione all’apatia da sport in palestra, che colpisce nel periodo estivo, e si chiama Float Fit ovvero fitness galleggiante. Se non vuoi rinunciare, anche nel periodo più caldo dell’anno, ai tuoi corsi indoor perché la palestra è il tuo habitat ideale prova nella tua routine fitness Float Fit, il fitness su tavola che […]

Yoga al tramonto, ritrova il tuo benessere

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Surya Namaskar, Pranayama, flow, ebbene sì questo è diventato il lessico si 2,5 milioni di italiani! E chi lo avrebbe mai detto che lo yoga avrebbe raggiunto una tale diffusione: merito di una sempre maggiore attenzione al benessere soprattutto da parte delle donne che sono tra le più assidue praticanti di questa disciplina. Il 21 […]

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