Come “sopravvivere” ad una lezione di BODYPUMP

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Les Mills BODYPUMP è destinato a rafforzare e scolpire i tuoi muscoli ed è anche un allenamento cardio killer, con molte tracce che aumentano la frequenza cardiaca e ti lasciano grondare di sudore. Ogni traccia di brano si concentra su un diverso gruppo muscolare, con una traccia di riscaldamento e di raffreddamento che apre e […]

3 motivi per cui non hai voglia di allenarti

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Iscriversi in palestra è solo il primo passo, restare attivi nel lungo termine è la vera sfida: è quello che pensiamo tutti. E se provassimo a spostare lo sguardo dalla sfida, l’obiettivo, la competizione, al viaggio? Perdere peso o semplicemente restare in forma è un processo lungo e simile ad un itinerario dove non è […]

5 gesti per prendersi cura del nostro corpo dopo le feste

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Desideri sentirti più attivo e liberarti di quel senso di stanchezza cronica che ti ha colpito al rientro delle feste natalizie? Tornare al lavoro ti sembra quasi impossibile ma l’eccessiva pigrizia non è da attribuire solo al relax vacanziero quanto anche ad alcune abitudini alimentari sregolate che, come sappiano, si impadroniscono dei nostri giorni di […]

Nutella Biscuits o Baiocchi? Dipende dagli zuccheri

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Chiunque abbia frequentato un semplice supermercato nelle ultime 4 settimane non può non essersi accorto della presenza discreta dei nuovi Nutella Biscuits Ferrero, talmente discreta da tramutarsi quasi in assenza! Infatti, i biscotti Nutella sono entrati nella leggenda in sole 4 settimane proprio per la loro introvabilità: hanno subito conquistato il nostro palato pur essendo […]

Curarsi con il cioccolato: buono e salutare

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Le feste natalizie si avvicinano e sua maestà il cioccolato troneggia in tutti i supermarket, bar e negozi, ad ogni angolo della città, e già pensiamo alle rinunce che comporterà farne a meno per non ingrassare. Abbiamo una buona notizia per te: nelle giuste dosi il cioccolato, non solo non fa ingrassare, ma fa bene […]

Lindy Hop: cos’è e com’è nato il ballo swing più famoso

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Tutti pazzi per lo Swing e per il suo stile di ballo per eccellenza: il Lindy Hop! Infatti quest’ultimo è il ballo swing per antonomasia, quello che ha lo  ha traghettato dall’America all’Europa e ha riempito le sale di gioiosi nostalgici degli anni 30 che grazie a lui hanno scoperto il piacere di muoversi, di […]

Functional training: tutti i benefici

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L’allenamento funzionale è destinato a diventare una delle principali tendenze del fitness nel 2019 e merita sicuramente la tua attenzione! Come altri programmi di allenamento, il funzionale è ottimo per la salute del tuo corpo. L’allenamento funzionale ti aiuta a sviluppare forza, potenza e mobilità, utili oltre la palestra. Vuoi provarlo tu stesso? Ecco i […]

Halloween: tradizione o mito?

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Halloween, una festa commerciale o un evento con tradizioni antiche? Noi oggi conosciamo il 31 Ottobre come la giornata dei mostri, dei vampiri, delle streghe e delle zucche, eppure questa è solo la trasformazione americana di una festa sacra nata nell’antica Irlanda. Negli Stati Uniti, infatti, Halloween ha perso i suoi significati religiosi e rituali […]

Pallanuoto: tra sacrificio e condivisione

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La pallanuoto, uno sport molto seguito o del tutto ignorato. Eppure è appassionante da vedere e da praticare perché unisce energia, sacrificio, dedizione, carattere e disciplina ferrea. La pallanuoto è uno sport, forse, a volte di troppo poco impatto mediatico eppure insegna l’arte della condivisione e dello stare con chiunque, plasma il corpo così come […]

Open Day Les Mills al Villa York

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Domenica 6 ottobre si avvicina e con lei la sua giornata Open Day dedicata agli allenamenti Les Mills a Villa York! Una mattinata che inizierà alle 10.30 con il Body Pump, per seguire alle 11.40 con Grit e concluderemo alle 12.15 con il Body Combat! Ma che tipo di allenamento è quello proposto da Les […]

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