Non solo acquagym e simili: l’allenamento in acqua offre tante e sempre nuove modalità per prendersi cura del proprio benessere psicofisico. Sono sempre tanti coloro che amano allenarsi in acqua sfruttando questa particolare condizione e, specialmente d’estate, è una delle realtà più apprezzate e diffuse. Tra le realtà più interessanti dell’ultimo periodo c’è il cosiddetto Float Fit, una disciplina che unisce dinamismo e divertimento per il proprio allenamento. Una disciplina di “fitness galleggiante” che unisce importanti benefici fisici a una straordinaria capacità di coinvolgimento e divertimento. Elementi questi che fanno la differenza, ma che non sono gli unici aspetti a caratterizzare questa modalità di allenamento. Per conoscerne le caratteristiche, i benefici, i vantaggi e le particolarità, abbiamo intervistato Chiara Casarotto, responsabile tecnica di Villa York, con la quale abbiamo potuto apprezzare meglio il Float Fit. Scoprendone tutti i segreti e capendo perché è così apprezzato e perché, ancora di più, può essere una modalità di allenamento particolarmente adatta per tantissime persone.
Cos’è il Float Fit? Quali sono le caratteristiche di questo tipo di allenamento?
«L’azienda Aquaphysical ha sviluppato il programma floatfit® HIIT, una sessione di interval training di 30 minuti che permette di sfruttare a pieno le caratteristiche del materassino galleggiante acquabase®. La lezione, che comprende affondi, salti, squat, flessioni, addominali si articola su protocolli di allenamento che spaziano dal funzionale, pilates, yoga o semplicemente esercizi di equilibrio che vanno a rinforzare il core»
A chi si rivolge? Ci sono dei requisiti atletici per poter accedere a questo allenamento?
«Si rivolge a persone di ogni età e livello di fitness, e assicura divertimento e coinvolgimento, e si può svolgere in piscina al chiuso ma anche all’aperto, nei laghi. L’unico requisito necessario è saper nuotare, per svolgere l’attività nella massima tranquillità e sicurezza»
Quali sono i vantaggi e i benefici del Float Fit?
«Allenarsi sulle tavole aquabase® significa rafforzare i muscoli e accorgersi anche se ci sono eventuali debolezze muscolari pregresse. Con il movimento continuo della superficie d’acqua, le coppie di muscoli vengono sollecitate ed eventuali sbilanciamenti sono immediatamente rintracciati. Rimanere in posizione verticale diventa fondamentale e avere la meglio sull’imprevedibilità dell’acqua è una prova personale appassionante. I benefici: Aumenta la flessibilità, Costruisci la forza muscolare, Migliora il benessere mentale, Bruciare calorie, divertimento»
Cosa rende il Float Fit differente da altre discipline e perché dovrebbe essere scelto da chi non lo ha mai provato?
«Queste speciali piattaforme che affiorano sulla superficie dell’acqua regalano un’esperienza di movimento nuova sfruttando la naturale fluidità dell’elemento acquatico. La difficoltà e il divertimento consistono nel rimanere in equilibrio durante le lezioni, che prevedono un mix di movimenti yoga ed esercizi ad alta intensità. Tutti i muscoli del corpo vengono sollecitati e la mente è costantemente impegnata per cercare di vincere la sfida con l’acqua. La concentrazione deve essere alta e costante, e la soddisfazione che si prova nel riuscire a rimanere asciutti è massima. I materassini hanno la superficie ruvida per favorire la stabilità e sono grandi abbastanza per consentire di svolgere gli esercizi sia in piedi sia da seduti o sdraiati»