L’allenamento funzionale ci permette di riscoprire il nostro corpo per recuperare le capacità motorie e cognitive che sono alla base della nostra esistenza.
Questo tipo di allenamento ci consente di :
- lavorare con la nostra gravità
- attivare al massimo la propriocezione, cioè la capacita di situarci nello spazio-tempo
- di rinforzare il nostro equilibrio
- di riscoprire il nostro corpo, le sue esigenze e recuperare capacità motorie e cognitive
Il Pilates è una ginnastica adatta alla maggior parte delle persone, permette di tonificare i muscoli e di migliorare la postura, inserisce anche particolari tecniche di respirazione che consentono di rilassarsi.
Il Pilates è basato soprattutto sullo stretching. I muscoli lavorano molto diventando flessibili e anche le articolazioni ne trarranno beneficio. I muscoli, in particolare quelli della schiena, si allungano ma si rinforzano anche, ed è un ottimo sistema per prevenire dolori alla schiena
