Riattivati e torna a sentirti bene con l’Acquagym

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Riattiviamoci, usciamo dal torpore di questo passato lockdown ed apriamo ufficialmente la nostra estate con un bel tuffo in piscina e con un  allenamento che risveglierà il nostro corpo riattivando un metabolismo messo a dura prova dalla quarantena: l’Aquagym!

L’acqua e lo sport sono due ingredienti esplosivi per bruciare calorie: l’acqua attua una resistenza ai tuoi movimenti muscolari … è come se avessi delle cavigliere alle gambe o afferrassi dei pesi per le braccia riducendo di molto la fatica che proveresti in palestra. Inoltre le tue articolazioni non sono sollecitate e, dulcis in fundo, elimini le tossine grazie all’attivazione del microcircolo.

Cosa succede al tuo metabolismo in acqua

Con una lezione di l’Acquagym brucerai moltissime calorie: vediamo meglio perchè!

L’Acquagym come il nuoto ha molti vantaggi in più rispetto agli sport non praticati in acqua. Vediamoli.

  1. La temperatura inferiore rispetto al corpo dell’acqua della piscina ti fa bruciare di più attraverso un processo di termoregolazione che rappresenta il presupposto per cui con l’acquagym fa perdere peso e riattivi il metabolismo.
  2. Inoltre lo spostamento del corpo in acqua è molto più dispendioso a livello energetico rispetto allo spostamento d’aria che avviene con i movimenti a terra.
  3. Se poi parliamo dei cuscinetti di grasso e della cellulite l’acquagym grazie all’effetto levigante dell’acqua attenua la buccia d’arancia e rende i tessuti tonici e levigati.

Accelera il processo dimagrante grazie all’alimentazione

Se devi smaltire un po’ di chili di troppo post lockdown segui anche un’alimentazione idonea. Effetto detox e riattivazione del metabolismo insieme imprimono un’accelerazione ai risultati.

  • Dieta detox. Prova a mangiare meno proteine animali e più frutta e verdura. Le verdure devono essere colorate perchè più ricche di antiossidanti e dunque preziose alleate della longevità. Quali? In estate puoi sbizarrirti con i colori: peperoni, carote, pomodori, avocado, albicocche, zucchine.
  • Trucchi per il tuo metabolismo. Gli alimenti antiossidanti hanno un altro vantaggio: agiscono su un particolare enzima che aumenta la spesa energetica dell’organismo. Puoi anche fare affidamento su alimenti che anticipano la sazietà: le fibre, la frutta e la verdura perchè ricche di acqua; ti consigliamo di mangiarle prima dei pasti. Esistono cibi che aiutano a bruciare di più: le spezie sono ottime coadiuvanti nelle diete (curry, zenzero, pepe nero e peperoncino), come pure fragole  e ciliegie.

Quando vuoi fare Acquagym?

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Eliana Fortuna

Laureata in Scienze della Comunicazione, ha lavorato nel Marketing con specializzazione web. Approda alla comunicazione digitale, con il giornalismo. Attualmente content media editor per il blog/magazine del Forum e per il blog e i social di ANIF.

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