L’importanza di allenarsi con continuità

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Mens sana in corpore sano, il mantra ereditato da Giovenale, recitato da tutti quelli che sono consapevoli di quanto sia importante adottare uno stile di vita in grado di coniugare gli impegni della quotidianità (come studio e lavoro) a una sana attività sportiva, non passa mai di moda. Negli ultimi anni è stato registrato un […]

Sport e alimentazione

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Siamo bombardati dalle mode alimentari nello sport: con tutte le voci più disparate che esaltano le virtù dei cosidetti “superfood” è difficile scegliere come alimentarsi prima di una corsa o di una lezione di nuoto o in generale di un allenamento. La soluzione più concreta e slegata dalle mode alimentari e sportive è quella di […]

Valorizzare un fisico a clessidra in 3 step

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Primavera: una stagione o una rinascita del corpo e dei sensi? Sicuramente tutti e due e per risvegliarti comincia con i nostri allenamenti e con i consigli per valorizzare la tua femminilità nascosta nei panni invernali! D’altronde in tema di primavera anche la Venere di Botticelli aveva qualche imperfezione essendo una delle antesignane del famigerato […]

6 benefici dello street workout a Roma

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Portare le palestre all’esterno è uno degli obiettivi raggiunti dallo street workout. Nasce infatti come disciplina a sè ma si è evoluta fino a diventare un nuovo modo di fare fitness insieme, immersi nelle bellezze culturali delle città. Soprattutto a Roma lo street workout è un modo di fare un tour culturale alternativo coniugando l’attività […]

Cos’è e a chi si rivolge l’arrampicata sportiva

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L’arrampicata sportiva nasce in Italia, a Bardonecchia nel 1985 e oggi è diventato uno sport che dalle estreme vette della montagna si è aggiudicato il riconoscimento del CONI e del CIP come disciplina sportiva paralimpica. Dall’alta quota alle pareti colorate attrezzate in cui si imbattono i climber metropolitani sicuramente è diventato molto più diffusa e […]

Ai Master di nuoto: i corsi e la giusta alimentazione

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Ci siamo lasciati alle spalle da poco i tornei del Circuito Master di nuoto a Roma. Solo nello scorso mese i Master hanno segnato 40 record in 14 manifestazione con 12.725 gare individuali. A Febbraio sono partiti i campionati regionali: questa volta non è Roma a distinguersi per i master di nuoto ma la Regione Lazio […]

Come prepararsi allo sci di discesa

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Non è poi così immediato passare dal metrò della vita cittadina alla funivia ad alta quota: facciamo in modo che questo passaggio non sia troppo “traumatico” per il nostro corpo. Sci e snowboard sono sport dalle grandi emozioni: l’avventura di un fuoripista, il senso di libertà della velocità sui ripidi pendii, il paesaggio e la […]

I benefici del Mat-Flow

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L’allenamento funzionale ci permette di riscoprire il nostro corpo per recuperare le capacità motorie e cognitive che sono alla base della nostra esistenza. Questo tipo di allenamento ci consente di : lavorare con la nostra gravità attivare al massimo la propriocezione, cioè la capacita di situarci nello spazio-tempo di rinforzare il nostro equilibrio di riscoprire […]

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