Kettlebells e riduci il colesterolo

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Bruciare 400 calorie in 20 minuti: ecco cosa otterrai dal tuo allenamento con i Kettlebells, questi favolosi attrezzi ginnici per la tua fitness routine simili a palle di canone in ghisa con una maniglia sulla sommità, utili anche come prevenzione e terapia per il diabete e il colesterolo. Naturalmente, come ogni esercizio fitness o sport, […]

Cos’è il core e perchè allenarlo

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Sei un runner, oppure un patito degli sport di massa/forza o resistenza, in ogni caso è fortemente consigliato avere un core allenato: si parla principalmente di core stability, non una semplice moda ma un’evoluzione del fitness che si orienta sempre più verso un equilibrio del corpo come propedeutico a un equilibrio psico – fisico.  Ma cosa […]

Esercizi in target: il Pilates ti modella!

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L’American College of Sport Medicine afferma che il Pilates è il primo metodo vero metodo di allenamento corpo mente del mondo occidentale in quanto Joseph Pilates sosteneva che attraverso il controllo mentale dei muscoli e del movimento è possibile ottenere miglioramenti incrementali. Infatti, gli esercizi base diventano sempre più sfidanti e più ardui man mano che, […]

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