Stress da lavoro? C’è lo sport giusto

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Sei un avvocato? Ti consoli con il cibo perchè accumuli stress. Questa è una delle conclusioni a cui è giunta una ricerca che ha stilato la classifica dei lavori più a rischio sovrappeso. Il lavoro dunque può far ingrassare, la colpa sta nello stress di cui è portatore, ecco che puoi scegliere lo sport giusto per contrastare questo processo. Come? Abbiamo incrociato i dati di due ricerche: una che associa ad ogni sportivo una certa personalità caratterizzante e l’altra che ha definito una classifica dei lavori “più ingrassanti” in assoluto.

Per evitare di cadere in rigide categorizzazzioni abbiamo incrociato differenti risultati in modo da essere il più attendibili possibili. Sai che l’agente di viaggio rischia di ingrassare in quanto è uno dei lavori più sedentari? E i poliziotti spesso ripiegano sul cibo la loro giornata lavorativa stressante e rischiosa. La buona notizia è che per alcuni di questi lavori c’è la cura. Eccola.

Dimmi che lavoro fai e ti dirò di che sport sei

  1. Avvocato. Se sei un avvocato sarai sicuramente travolto dallo stress a causa delle scadenze e delle pressioni a cui sei soggetto, per le richieste dei clienti. Per te gli sport più adatti sono la bici, uno sport che ti porterà a raggiungere la calma, a non cadere in depressione perchè non ti lascerai più travolgere dallo stress. Unica cosa, nulla potrà il self control del ciclista sul materialismo di cui, sempre secondo una ricerca, sono affetti i ciclisti. Al materialismo, pare si associ una personalità politica centrista e, quindi, se sei più orientato a ritrovare te stesso, probabilmente lo yoga ti si addice di più. Dunque, se come avvocati siete molto impegnati e sempre stressati ma tendete alla spiritualità e al contatto con la natura, sicuramente lo yoga è la disciplina che fa per voi. Diminuirete lo stress e asseconderete la vostra natura. 
  2. Operatore sociale. Stare troppo spesso a contatto con i problemi altrui come può accadere nel lavoro, ad esempio, dell’assistente sociale, spinge a collezionare un elevato carico di stress. In questo caso è lo stress stesso che a livello ormonale può portare ad aumentare di peso. Come fare? Sicuramente il nuoto potrebbe fare al caso vostro: sembra infatti che i nuotatori siano persone generose e pronte sempre a sostenere iniziative di beneficenza. Sembra che al profilo psicologico del nuotatore corrisponda anche una tendenza ad essere molto organizzati, altro aspetto che può giovare a chi è molto stressato. Sì, secondo questa ricerca, la psicologia del nuotatore è quella che ti si addice di più!
  3. Architetto, disegnatore, artista. Genio e sregolatezza, così van dicendo, ed effettivamente è proprio così. Purtroppo, però, per queste professioni creative il disordine si ripercuote anche nell’alimentazione e, dato che una dieta efficace si basa sul rispetto di orari fissi per i pasti, l’aumento di peso è dietro l’angolo per i nostri artisti, di autocad come della tela. Come fare? Comincia a fare fitness: zumba, gag ecc. Qualsiasi cosa che sia un corso regolare in palestra ti aiuterà ritrovare la regolarità che tende a mancare nella vita lavorativa di un professionista autonomo. Ed è proprio questa autonomia di tempo che spinge a non rispettare degli orari standard, nel lavoro come nell’alimentazione.
  4. Agente di viaggio. Tu lavori e gli altri viaggiano, ti sembra che il tuo lavoro si riduca a questo e passi tante ore inchiodato al PC cercando di soddisfare viaggiatori incontentabili…in realtà sai che anche tu potrai prendere il tuo meritato riposo e magari preferirai un’amaca in giardino piuttosto che in Mexico perchè solo pensare a prendere un volo non ti fa sentire in vacanza ma a lavoro. Per te gli sport più indicati sono: bicicletta, nuoto (stile dorso), canottaggio per rinforzare la muscolatura e il pilates (metodo Gasquet), ideali per chi sta troppe ore seduto.
  5. Informatico professionista. Passi molte ore davanti al PC, ti concentri e spesso dimentichi di mangiare e purtroppo ci pensa lo stress a farti ingrassare? Fai running! Correre salverà anche la tua qualità del sonno: infatti spesso il problema degli informatici è quello di lavorare di notte e fare spuntini notturni. Questo genera una difficoltà nel recuperare lo stress che può essere risolta con la corsa, un’attività che cura anche l’insonnia e ci fa dormire come dei bambini.
  6. Poliziotto. Sempre in giro con la volante per di più mettendo a repentaglio la propria vita, è normale perdere il controllo e riversare nel cibo gli elevati livelli di stress. Non preoccuparti, per rilassarti, scegli questi corsi in palestra che ti aiutano a scaricare la tensione: boxe, crossfit, taekwondo, triathlon, squash, corsa, rugby, pallanuoto e pallavolo. Poi abbina anche un corso di tai chi o yoga o qui gong per alleviare la tensione.
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Eliana Fortuna

Laureata in Scienze della Comunicazione, ha lavorato nel Marketing con specializzazione web. Approda alla comunicazione digitale, con il giornalismo. Attualmente content media editor per il blog/magazine del Forum e per il blog e i social di ANIF.

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