Pancia piatta con il Functional

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Un addome forte, asciutto e snello ha il doppio vantaggio di donare un aspetto bello e sano e una postura corretta. L’allenamento funzionale è la chiave per raggiungere questo obiettivo perché è un vero e proprio concentrato di esercizi mirati, funzionali a massimizzare l’efficacia della performance di un atleta. Un allenamento da campioni applicato al […]

Allenati galleggiando, è Floatfit!

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Preparati a rivoluzionare il tuo allenamento, dagli squat e le pedalate con l’hydrobike in piscina, al fitness galleggiante il passo è breve, oppure no? Salpa sulla nostra Aquabase e scoprilo! Sì, è proprio il caso di dire salpa..perchè al Villa York ti aspetta Floatfit, una novità che arriva direttamente dalle imbarcazioni gonfiabili militari ad alta velocità. […]

Qual è l’orario più adatto per allenarsi

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Chi decide di intraprendere una qualsiasi attività sportiva, a seconda delle proprie caratteristiche fisiche e dei traguardi che intende raggiungere ha un personalissimo piano di allenamento. Come allenarsi, quante volte la settimana fare esercizio e a che ora dedicarsi all’attività sportiva sono solo alcune delle domande che spesso ci poniamo e cui difficilmente troviamo risposte […]

L’importanza di allenarsi con continuità

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Mens sana in corpore sano, il mantra ereditato da Giovenale, recitato da tutti quelli che sono consapevoli di quanto sia importante adottare uno stile di vita in grado di coniugare gli impegni della quotidianità (come studio e lavoro) a una sana attività sportiva, non passa mai di moda. Negli ultimi anni è stato registrato un […]

La socialità di un circolo sportivo

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Com’è noto la pratica dell’attività sportiva è benefica non solo per il corpo ma anche per la mente. Essa aiuta l’autostima e la conoscenza di sé anche a proposito degli altri. Non esiste sport propriamente individuale; per quanto si pratichi una disciplina come “singolo”, c’è sempre un team che lavora con lo sportivo, seguendone le […]

Il nuoto

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Se sei un “essere d’acqua”, dolce o salata che essa sia, ma non hai le branchie e nonostante tutto non riesci a starne lontano, sappi che sono in molti a condividere la tua stessa passione e numerosi sono gli sport che è possibile praticare. A partire dal nuoto con i suoi tanti stili e varianti. […]

Acquafitness

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Allenarsi in acqua può sembrare meno faticoso di una seduta di fitness in palestra o una corsa al parco ma è solo una  leggenda metropolitana.  Tutti gli sport che si praticano in acqua richiedono una resistenza fisica maggiore e prevedono il coinvolgimento di tutto l’apparato muscolo-scheletrico. La maggior parte di queste attività si svolge in […]

La tecnologia nello sport

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Oggigiorno, la tecnologia è parte integrante della nostra vita e, negli ultimi anni, è entrata lentamente a far parte anche dello sport, diventando così un elemento indispensabile per migliorare una prestazione sportiva, qualunque essa sia. Durante le nostre attività sportive siamo constantemente accompagnati da dispositivi in grado di raccogliere, elaborare e visualizzare dati sul nostro […]

Al via la seconda edizione della Circoliadi

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Pronti, partenza via, le Circoliadi sono già partite, dopo l’inaugurazione dello scorso venerdi 24 febbraio al Forum Sport Center, la kermesse che ha subito puntato i riflettori sui valori core dello sport dilettantistico, vero motore delle Circoliadi. Chi andrà il podio quest’anno? Una domanda sicuramente legittima e che sovviene a tutti noi quando si parla […]

6 benefici dello street workout a Roma

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Portare le palestre all’esterno è uno degli obiettivi raggiunti dallo street workout. Nasce infatti come disciplina a sè ma si è evoluta fino a diventare un nuovo modo di fare fitness insieme, immersi nelle bellezze culturali delle città. Soprattutto a Roma lo street workout è un modo di fare un tour culturale alternativo coniugando l’attività […]

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